Можно ли беременным спать на животе? Иркутский городской перинатальный центр имени Малиновского М. С.
Можно ли беременным спать на животе?
На самом деле, спать на животе без вреда для ребенка можно в течение первого триместра беременности, т.е. до 12 недель. В этом периоде матка располагается в полости малого таза, и вы своим положением во время сна совершенно не влияете на кровоснабжение плода. Нужно сказать, что и на спине в это время тоже можно спать, не беспокоясь за состояние вашего малыша.
Во втором триместре беременности ситуация меняется, матка уже достигает достаточно больших размеров. Она занимает часть брюшной полости, поэтому в положении на животе будут возникать и давление на плод, и давление на ваши крупные сосуды (аорта, нижняя полая вена), которые отвечают за адекватное кровоснабжение плода и ваших внутренних органов.
Наконец, третий триместр беременности характеризуется максимальным увеличением размеров матки и сдавливанием внутренних органов (кишечник, почки, мочеточники), поэтому сон на животе становится дискомфортным. На спине тоже нельзя спать, так как увеличенная матка будет сдавливать крупные сосуды брюшной полости.
Оптимально спать в положении на боку, предпочтительнее на левом — это позитивно отразится на кровоснабжении плода.
Для удобства можно пользоваться обычной подушкой или специальной подушкой для беременных, подкладывая ее под живот или между ног. Нужно сказать, что после рождения ребенка подушка для беременных пригодится вам для кормления малыша.
Совет
Помните, что кроме выбора положения, для спокойного сна важную роль играет банальное проветривание помещения, в котором вы спите, удобный матрас, комфортное постельное и нижнее белье. Организуйте себе благоприятный микроклимат и наслаждайтесь сном!
