Есть ли объяснение нашим снам? | Пикабу
Есть ли объяснение нашим снам?
Пожалуй, нет ни одного человека, который не хотел бы узнать к чему приснился тот или иной сон.
Вещие, цветные, кошмарные… Этими и другими прилагательными человечество характеризует свои сны. Почему мы забываем сновидения, которые нам кажутся важными или интересными, тогда как другие, пустяковые, мы помним детально?
Когда наше физическое тело спит, наше подсознание продолжает работать.
Через сны наши подсознание с нами разговаривает. Для каждого человека эта информация абсолютно индивидуальная. Если приснился какой-то сон, после которого возникает неприятное ощущение, необходимо прислушаться к себе. Обратиться к себе и попробовать расшифровать, что это значит лично для вас.
Таким образом, сновидение – это некая подсказка.
15 подписчиков 196 постов
Подписаться 1 месяц назадТег "телеграм" не приснился. А зря.
1 месяц назад Для ЛЛ: нет 1 месяц назадНу нахуя вы тут это постите. Ну бред же полный
1 месяц назад"Сон есть небывалая комбинация бывалых впечатлений", по определению академика Сеченова.
Похожие посты 1 день назад
Путешествие
"Путешествие - спасение от одиночества." (М. Твен)
2 дня назад
Мои книжные итоги 2023. Что зашло из художки, не-художки и перечитанного
Топ-3 книг за 2023 год в трёх категориях: художка, нон-фикшн, перечитанное + комментарии по каждой книге.
Топ-3 художественных книг, впервые прочитанных в 2023 году.
3 – Дмитрий Данилов: «Саша, привет!».
Тут про дядьку, которого приговорили к смертной казни, но особым образом. В тюрьме он вынужден каждый день проходить под пулемётом, который когда-нибудь его расстреляет, но когда – никто не знает.
Книга заставила меня задуматься о том, а как понять, жив я или мёртв? Вот тот приговорённый тип – он же вроде бы уже того… Но при этом каждый день чего-то делает, с кем-то разговаривает. Чем я отличаюсь от него? Я тоже заперт в этом мире и понятия не имею, когда это всё закончится.
2 – Чак Паланик: «Бойцовский клуб».
Тут офисный клерк живёт нормальной такой жизнью: мебель себе покупает, шмотки хорошие, вкусно кушает, но слетает с катушек. Ему надоедает потребление, из которого состоит его жизнь и он восстаёт против него. Начинает менять себя, а потом и мир вокруг.
Книга заставила задуматься не столько о потреблении \ созидании, сколько о том, а как побороть привычку потреблять и начать созидать. Паланик показывает, как саморазрушение помогает в этом. Идея такая: нельзя в себе начать строить что-то новое, не разрушив старое. Только на обломках старых убеждений, можно вырастить новые. Как их разрушать? Например, через страдание и боль, как в книге.
1 – Саяка Мурата: «Человек-комбини».
Комбини – японский аналог нашей Пятёрочки. Главная героиня работает в супермаркете 18 лет и буквально сливается с ним. Она – образец идеального сотрудника. При чём она делает это не ради денег, а потому что ей удобно так жить. Свою жизнь главная героиня подчинила режиму работы супермаркета и должностным обязанностям. Больше в жизни у неё нет ничего: ни семьи, ни детей, ни животных, ни хобби, а ей уже глубоко за 30. За это большинство других персонажей считают главную героиню ненормальной. Ну вот как так?
Много лет назад услышал фразу: «Миру не нужны индивиды, миру нужны функции». Фразу понял так: если делать своё дело хорошо, то пофигу, кто ты, чем живёшь, как выглядишь и самовыражаешься. Книга «Человек-комбини» расшатала это убеждение. Хорошо делать своё дело – мало, чтобы тебя не трогали. Как бы ты ни жил, люди всё равно будут думать про тебя что-то своё, сочинять про тебя истории и наполнять их понятным им содержанием.
Топ-3 нехудожественных книг, впервые прочитанных в 2023 году.
3 – Лев Толстой: «Что такое искусство?».
В этом эссе Лев Николаевич даёт обзор всех существовавших к концу XIX века теорий искусств. Потом критикует их и выкатывает свою. Толстой настолько титан мысли, что все его рассуждения принимаются безропотно, как аксиомы.
Спустя пару месяцев после прочтения, понимаю, что с чем-то из написанного не согласен и не хочу такое принимать. Но дед проработал тему творчества \ искусства \ красоты так глубоко, что размышлений на пару лет хватит. Мне такое было важно, потому что я вроде как чем-то творческим занят, а плохо осознавал, что это такое. Благодаря Льву Николаевичу теперь получше.
2 – Виктор Франкл: «О смысле жизни».
Сборник трёх лекций Виктора Франкла. Это психолог, который пережил концлагерь. В лекциях Франкл отстаивает идею, что нужно жить несмотря ни на что. Совсем кратко идея Франкла вот: «Живи, блин!». Автор непреклонно выступает против суицидов и эвтаназии, даже когда человек совсем стар, обездвижен или неизлечимо болен.
Из лекций почерпнул много важных мыслей, которые помогают держаться на плаву жизни. Самая сильная вот эта:
– Вопрос «зачем жить?» – это не вопрос, который человек должен задавать жизни. Это вопрос, который жизнь задаёт человеку, а дело человека – отвечать.
1 – Джулиан Барнс: «Нечего бояться».
Это самое глубокое и самое смешное эссе о смерти и умирании. Меня кофеином не пои, дай только о смерти подумать. Барнс подогнал самосвал фактов и размышлений над вопросами: «Умирать – это как?», «Как относиться к смерти?», «Какими были последние мгновения жизни великих людей?» и проч.
Джулиан Барнс меня настолько зацепил своей книгой, что я добавил его имя себе в татуировку на плече. Кстати, Виктор Франкл там тоже есть, и Лев Толстой, и Чак Паланик.
Топ-3 перечитанных в 2023 году книг.
3 – Харпер Ли: «Убить пересмешника».
Главный герой книги, Аттикус Финч – образец человечности для меня. Он ставит справедливость превыше всего, но не опускается до жестокости.
Ещё Аттикус – пример нетипичного нон-конформиста. Обычно, нон-конформизм ассоциируется с чем-то неудобным \ лишним \ стыдливым, но случай Аттикуса другой. Мужик почти в одиночку отстаивает ценности гуманизма в обществе жестоких и необразованных людей. Он непреклонен и гнёт свою линию. В ситуации, в которой оказался дядюшка Финч, хочется схватиться за ружьё и начать стрелять по всем, а он счищает налёт злобы с сердца и держится. Аттикус крутой.
2 – Чак Паланик: «На затравку».
Это пособие по писательскому ремеслу. В своих советах Паланик конкретен, всё объясняет на примерах. Больше всего подкупает его «панковость». У Паланика как писателя всегда была цель не понравиться, а чтобы его запомнили. Для этого он пишет настолько пакостливо, что от написанного в голове пускаются в пляс сразу две мысли: а) Что за больной ублюдок это написал?! б) Как же он хорош.
В книге около 40 советов о том, как сделать текст интереснее, как добавить напряжения, как внести разнообразие, как установить авторитет и проч.
1 – Майкл Паттон: «Краткий курс философии в комиксах».
Тут есть база по логике, эпистемологии, метафизике, аксиологии, этике. Звучит душно, но нет, потому что всё объясняется в смешных картинках и на абсурдных примерах. Персонажи книги: Сократ, Аристотель, Гоббс, Декарт, Спиноза, Кант, Дарвин, Ницше, да много кто – и какие же они там все весёлые.
Скоро будет год, как веду колонку «О философии без душноты» для телеграм-канала "Вечерний Телеграмъ". «Краткий курс философии в комиксах» мне сильно в этом помогает. Некоторые мысли я тупо оттуда копирую, настолько они хороши. В 2023 году эти комиксы стали моей настольной книгой – перелистываю их каждую неделю.
Такие вот итоги.
Показать полностью 10 Поддержать 4 дня назадМир замечательных людей
Правда ли, что использование гаджетов перед сном ухудшает его качество?
Распространено убеждение, что за пару часов до того, как лечь в кровать, лучше отказаться от смартфона или планшета, потому что они пагубно влияют на сон и общее состояние человека наутро. Мы решили проверить, насколько обоснованны такие опасения.
Спойлер для ЛЛ: и сследования ученых дают противоречивые результаты. Всё индивидуально, прислушивайтесь к своему организму
Авторы заметок в СМИ, ссылаясь на позицию сомнологов и психологов, предупреждают, что использование гаджетов в вечернее время может вызвать расстройство сна и снизить продуктивность человека наутро. На сайтах медицинских учреждений подобные советы регулярно публикуют в подборках с рекомендациями врачей о здоровом образе жизни.
Распространённые в Сети предостережения нередко опираются на исследование, проведённое в первые годы после появления смартфонов. В 2011 году группа японских учёных опубликовала результаты своего наблюдения за более чем 95 000 старшеклассников. Выяснилось, что у подростков, которые переписывались или созванивались с кем-либо, когда свет уже был выключен, ухудшилось качество сна и снизилась его продолжительность, а днём появилась сонливость и усталость. Учёные посчитали, что во всём виноваты гаджеты, однако они не спрашивали подростков о том, с кем и почему те общались так поздно. Нельзя исключить, что причина ухудшения сна крылась в другом — подростки просто переписывались со своей второй половинкой и поэтому испытывали сильные эмоции, мешавшие уснуть. При этом учёные не оценивали другие возможности телефона — например, нет никаких данных, что происходило с подростками, которые перед сном играли в игры на мобильном, слушали подкаст или листали соцсети.
Более детальное исследование провели учёные Лёвенского католического университета (Бельгия) в 2016 году. Их выборка состояла из 884 людей в возрасте от 18 до 94 лет, сообщивших об использовании смартфона перед сном. Результаты наблюдения за добровольцами показали, что использование гаджета перед сном вызывало развитие бессонницы и повышенную утомляемость. Последствия долгого использования телефона различались в зависимости от возраста респондентов: молодые люди (до 40 лет) стали позже просыпаться и сильнее уставать, а более взрослые испытуемые (старше 60 лет), наоборот, стали спать меньше и просыпаться раньше. Учёные выдвинули три гипотезы, объясняющие полученные результаты. Во-первых, из-за синего света от экрана гаджетов у людей снижалась выработка мелатонина — гормона сна. Во-вторых, время, проведённое у экрана, обычно не структурировано — в отличие от урока танцев или спортивных игр, в этом случае нет заранее определённой конечной временной точки, что повышает вероятность залипнуть на продолжительное время. Наконец, учёные предположили, что в интернете несложно встретить насильственный и прочий эмоционально тяжёлый контент — получив такие новости на ночь, люди просто долго не могли заснуть.
В 2020 году китайские исследователи изучили, как на качество сна влияет просмотр телевизора и использование компьютера. В эксперименте приняли участие 1500 жителей Макао в возрасте от 15 до 90 лет (наблюдение проводилось в 2017–2018 годах, то есть бессонницы из-за страха перед COVID-19 у них быть не могло). Учёные пришли к выводу, что просмотр телевизора более трёх часов в сутки снижает качество сна на 83%, а использование компьютера или мобильного телефона более четырёх часов — на 53%. Более того, учёные отметили закономерность: те, кто долго смотрит телевизор, обладают нездоровыми пищевыми привычками, которые приводят к ожирению.
Однако этим данным противоречат другие. В эксперименте, который провели в Саудовской Аравии в 2016 году исследователи из Университета короля Сауда, приняли участие 435 местных жителей в возрасте от 21 года, которые согласились фиксировать, включали ли они смартфон перед сном и, если да, чем занимались. Самым популярным способом времяпрепровождения оказался просмотр социальных сетей (80% испытуемых), на втором месте был сёрфинг (55% участников), затем — просмотр видео, звонки, видеоигры и обмен сообщениями. Исследование длилось полгода, за это время об использовании смартфона в постели сообщили 92,4% участников. Каждый день это делали 72,9%, ещё 16,8% сказали, что поступают таким образом несколько дней в неделю. Большинство участников эксперимента (31,7%) проводили в смартфоне от 16 до 30 минут перед сном, ещё 27,6% — до 15 минут, остальные — от получаса. Выяснилось, что проведённые у экрана 15 минут никак не ухудшают качество последующего сна, однако у тех, кто пользовался телефоном дольше, риск не выспаться заметно повышался (у тех, кто провёл с гаджетом более часа, — в семь раз). Учёные при этом отметили ограниченность полученных данных — в исследовании не удалось выявить причинно-следственную связь между использованием телефона в кровати и проблемами со сном, так как вопроса, почему вместо того, чтобы спать, люди брали в руки гаджет, в анкете не было. Можно предположить, что таким образом участники эксперимента, напротив, старались сбросить напряжение, расслабиться и скорее уснуть.
Аналогичное исследование на выборке в 201 человека, проведённое на базе Университета Масарика (Чехия) в 2020 году, также не показало связи между использованием подростками смартфона и повышенным риском возникновения каких-либо нарушений сна. Для получения наиболее точных результатов учёные разработали собственное приложение, которое имело доступ к экранному времени, отслеживало, как подросток использует гаджет, во сколько засыпает, как спит и когда просыпается. Исследователи предположили, что у человечества постепенно происходит физиологическая адаптация к свету экрана и он всё меньше влияет на качество сна. Более того, учёные отметили парадоксальную вещь: чем больше времени в последние два часа перед сном подросток проводил со смартфоном, тем быстрее засыпал и лучше спал. А вот те, кто в это время играл в приставку или смотрел телевизор, спали хуже. Михал Ткачик, глава исследовательской группы, отметил, что «использование смартфонов перед сном может быть меньшим из двух зол, а в некоторых случаях смартфоны могут даже работать в качестве средства для засыпания».
Похожие выводы сделали и учёные из Университета Делавэра (США) в 2022 году. Исследование, проведённое среди 58 взрослых и отдельно живущих людей, показало, что просмотр телевизора или скроллинг ленты в соцсетях могут даже улучшить качество сна. Хотя количество испытуемых кажется скромным по сравнению с другими экспериментами, его важное отличие от других заключается в том, что испытуемые заполняли лишь анкету о медиапотреблении перед сном, а качество сна анализировал специальный прибор, снимающий в процессе электроэнцефалограмму. Таким образом учёные смогли исключить субъективность оценки самочувствия со стороны добровольцев. Для улучшения качества сна, как выяснилось, нужно соблюдать одно условие — потреблять информацию строго из одного источника, то есть фоновый просмотр телевизора и одновременный скроллинг новостной ленты действовали скорее негативно, а вот сосредоточенность на чём-то одном, напротив, успокаивала и настраивала на сон.
Более того, исследователи в лабораторных условиях сравнили, как разные виды взаимодействия со смартфоном перед сном влияют на его глубину и качество. Для начала 32 испытуемых провели одну ночь в лаборатории с подключёнными аппаратами для ЭЭГ, чтобы привыкнуть к новой обстановке. Затем им по очереди предлагали вечер с 30-минутным воздержанием от любых гаджетов, вечер с прослушиванием 30-минутной инструкции, зачитанной мужским спокойным голосом, о методике прогрессивной мышечной релаксации с одновременным её выполнением и, наконец, полчаса в соцсетях перед сном. Прослушивание информации о прогрессивной мышечной релаксации и выполнение самого упражнения немного ускорило засыпание и улучшило качество сна, при этом соцсети никак не влияли на эти параметры по сравнению с той ночью, где никакого вмешательства не было. Учёные отметили, что, возможно, мы преувеличиваем вред от гаджетов перед сном.
Таким образом, исследования дают противоречивые результаты. Одни свидетельствуют об ухудшении качества сна у тех, кто перед этим сидит в смартфоне или планшете, другие не показывают никакой связи, третьи же демонстрируют, что умеренное по продолжительности взаимодействие с гаджетом перед отходом ко сну может даже способствовать быстрому засыпанию и высокому качеству следующих нескольких часов.
Наш вердикт: это не точно
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
ДЕДУШКИНА МУДРОСТЬ
Педагог от Бога – именно так я называю своего дедушку. К сожалению, его уже нет в живых. Но его заповеди в отношении детей останутся со мной на всю жизнь, и я их передам своим детям.
До сих пор удивляюсь, откуда в таком простом человеке было столько мудрости? Дедушка окончил 7 классов школы и ремесленное училище. Прошел войну, встретил бабушку, создал семью, построил дом и воспитал двух дочерей. Сам всю жизнь проработал в рыбколхозе, в механическом цеху по ремонту судов.
Когда мама родила меня, он ей подсказывал кое-что в отношении моего воспитания и развития. Причем он не читал никаких умных книг по детской педагогике и психологии. Он давал советы интуитивно, исходя из собственного опыта и убеждений. И когда я, наконец, стала мамой (грустно, что дедушка не дожил до этого момента), моя мама пересказала мне все дедушкины идеи. Сейчас, имея уже троих детей и прочитав массу книг о детях, я снимаю шляпу перед дедушкиной мудростью в вопросах педагогики.
Итак, дедушкины заповеди:
1. Ребенок – это Личность
На все мамины возмущения по поводу моего поведения, когда я поступала не так, как ей хотелось, он говорил: «Дочка, запомни. Ребенок – это личность. Он не должен становится удобным для тебя. У него на все есть свои взгляды. Постарайся принимать его видение мира».
2. Если что-то пообещал – выполни!
Если родитель что-то пообещал, даже в порыве, лишь бы ребенок отстал, а потом забыл выполнить, или это неудобно исполнить, или на это сейчас нет времени, будь добр – держи обещание. Или не обещай. Иначе ребенок перестанет тебе верить. А вот восстановить доверие потом сложнее.
3. Не просто «нельзя», а объясни почему «нельзя»
Слово «нельзя» для ребенка – пустой звук. А вот если ты объяснишь, почему именно «нельзя», чем это может для ребенка обернуться, объяснить все причинно-следственные связи этого «нельзя» – ребенок точно тебя услышит.
4. Пять минут ничего не решат
Помню, дедушка что-то делает по хозяйству (бабушка всегда ему что-нибудь поручала), а я подбегу к нему и начинаю: «Деда, деда! А почему…? А зачем…? А что это такое…?» И дедушка откладывал свое дело и начинал со мной беседовать. А бабушка, видя это, кричала «Михаил! Не отвлекайся! Давай быстрее!». А он ей невозмутимым голосом: «Лида, 5 минут ничего не решат. А вот для ребенка они могут решить многое». Стараюсь вспоминать об этом, когда, кажется, что нет времени, а дети постоянно дергают вопросами.
5. Давать ребенку возможность все делать самому
До сих пор в памяти стоит картинка, как я забиралась на маленький стульчик и мыла посуду. Мне, наверное, было года 3-4. Дедушка часто мыл посуду, а мне, как любому ребенку, хотелось ему помогать. Вот он и позволял мне ему помогать. Здесь тоже срабатывал принцип «Пять минут». Он знал, что через 5 минут мне это надоест, но не говорил «Еще маленькая», или «Еще разобьешь, не надо», или «Не отвлекай, сам быстрее сделаю», а подставлял к раковине стульчик, и я мыла. Как уж мыла – вопрос пятый. Он, разумеется, за мной перемывал. Да, мне быстро это надоедало. Но сам факт! Ребенку давали возможность делать то, что он хочет, в чем он хочет помочь, проявить себя. А потом еще и хвалили за его познавательный интерес. Кстати, в определенный период жизни (в юности) я очень любила мыть посуду.
6. Расширение кругозора ребенка
Свое детство я вспоминаю с теплотой. Я росла у бабушки с дедушкой. Какое-то время я ходила в садик, но вот оттуда я как раз ничего не помню. А вспоминаю бесконечные прогулки и постоянное общение с дедушкой. Мы с ним много путешествовали по нашему маленькому городку (я росла в Темрюке), и он мне – маленькой девочке, рассказывал обо всем, что видел на своем пути. Или вспоминал свое детство и юность, и делился со мной. Или мы вместе рассуждали на какие-нибудь «взрослые» серьезные темы: о смысле жизни, о мироустройстве, о Боге. Или сочиняли истории. В наших прогулках и беседах он всегда старался расширять мой кругозор в любом направлении. И, наверное, благодаря этому, я до сих пор могу иметь параллельно несколько интересов и разбираться в совершенно противоположных темах.
И еще. Наверное, именно благодаря его чуткому отношению к моему внутреннему миру, я пишу.
С чего все началось? Помню, я в возрасте лет 7-8 лет, сочинила одну историю. В советское время был мультик про Бобика и Барбоса, а дедушка потом, на основе этого мультика, сочинял мне истории про неразлучных друзей – собак, только вот клички им почему-то поменял. Его рассказы были «Про Палкана и Шавку». И я часто его просила: «Деда, расскажи про Палкана и Шавку». Это были веселые истории о добрых, но озорных псах. И вот однажды рассказ сочинила я. Помню, меня так увлек творческий процесс! Я сочиняла на ходу и придумывала такие неожиданные повороты сюжета, что сама начинала во все это верить. Думаю, любой другой взрослый на это сказал бы: «Ну, фантазерка! Разошлась! Сама-то веришь в то, что говоришь?» Только не мой дедушка! Он стал меня хвалить! А потом всем рассказывать: «Так вот Юляша – какая молодец! Такую историю сочинила! Это же надо, какое у нее воображение! Еще и писателем станет». Причем говорилось все это искренне, с нескрываемым восхищением и гордостью за внучку.
Наверное, именно тогда я «расправила крылья» и поверила в себя. И потом, в школе, я стала писать сочинения, которые зачитывали всему классу, а в течение 5 лет студенческой жизни – дневники (недавно перечитывала: 4 толстые, исписанные мелким почерком, тетради - какая память о тех годах!), по окончанию ВУЗА сразу попала в местный глянцевый журнал, где вела колонку о культурной жизни города, во время работы в театре – интервью с актерами для сайта театра, и наконец – статьи о детях.
Вот как важно поверить в маленького человечка и вовремя его поддержать! И делать это нужно искренне, от всего сердца. К сожалению, часто то, что ребенок делает (сочиняет, рисует, лепит), кажется нам, взрослым – смешным, глупым или неинтересным. А для ребенка это – огромный труд, невероятные движения ума и творческие порывы! И он хочет быть услышанным, понятым и принятым.
Откуда дедушка знал такие простые истины – для меня загадка.
Дедушка, благодарю тебя за твою мудрость! Ведь отчасти, благодаря тому, что ты в меня вложил, я стала тем человеком, какой являюсь сейчас.
По отношению к своим детям я стараюсь следовать тем заповедям, о которых ты в свое время поведал моей маме, а она передала их мне, а я передам своим детям.
( С ) Юлия Горячева
_____________________
ПРОДОЛЖЕНИЕ И РАСКРЫТИЕ ТЕМЫ :
"
