Что из себя представляет сон?

Когда ты работаешь, тренируешься, час-полтора гуляешь с собакой, то проблем с засыпанием нет. Хронически не могут уснуть или бездельники, или больные люди, которым уже требуются лекарства.
У обычного вымотанного человека проблема как бы дойти до кровати и найти силы умыться и т.п. ))

Развернуть ветку

Есть мнение, что кардио, в Ваш случае бассейн, перед сном не самое полезное занятие. Организм должен начинать готовиться ко сну, а не повышать кортизол.

Развернуть ветку

Мелатонин сомнительно. Для меня нет зависимости ночью или днём спать. И всякие сонные таблетки с мелатонином для меня никак не действуют.

"

Скачать книгу «Что из себя представляет сон? — Личный опыт на vc. ru» fb2